Комплекс тренировок, объединяющий различные направления фитнеса. Совмещает статическую и динамическую нагрузку.

Особенности программы

Это направление фитнеса — одно из наиболее креативных, энергичных и динамичных. Включает в себя элементы стретчинга, силовой аэробики и кардионагрузок. Главная задача — это снижение веса за счет интенсивного сжигания калорий. Другие полезные эффекты программы: улучшение фигуры и осанки, повышение жизненного тонуса и укрепление мышц.

Упражнения чередуются и подбираются для каждого занятия в зависимости от главной цели. На тренировках применяются гантели, бодибары, резиновые амортизаторы, гимнастические палки. Длительность одного занятия составляет 60 минут. Количество тренировок в неделю можно выбирать самостоятельно в зависимости от наличия свободного времени, но в среднем это 2-3 занятия.

Кому подходит Фит Микс?

Идеально подходит людям, которые предпочитают разнообразие упражнений и стремятся с помощью одной тренировки достигнуть сразу нескольких целей. За счёт повышенной динамичности и разнообразной программы интересен детям, подросткам и молодежи.

Рекомендуется тем, кто испытывает повышенную потребность в движении или страдает от гиподинамии в силу рабочих и жизненных обстоятельств. Людям, которые занимались силовым фитнесом и различными видами аэробики, будет легко освоить новое направление.

Фит Микс имеет те же противопоказания, что и силовая аэробика. Это заболевания сердечно-сосудистой системы, поражения внутренних органов, тяжелые заболевания суставов, повышенное артериальное давление, болезни позвоночника.

Результаты занятий

Если будете ходить на Фит Микс регулярно, то уже через 3 месяца тренировок заметите, что:

  1. Фигура стала стройнее;
  2. Вес снизился;
  3. Мышцы стали крепче и сильнее;
  4. У вас появилась гибкость и пластичность;
  5. Настроение и тонус — в норме;
  6. Нет напряжения и стресса после работы.