Фитнес-йога на улучшение общего состояния, развитие гибкости, тренировку дыхательной и расслабление нервной системы.

Особенности программы

Польза йоги для укрепления духовных и физических сил давно известна. Это и достижение внутренней гармонии, душевного равновесия, снятие стресса, избавление от бессонницы и тревоги, и развитие гибкости, силы, выносливости, и многое другое.

В настоящее время фитнес-программа, основанная на элементах йоги, — одно из популярнейших и наиболее востребованных направлений. Это объясняется как популярностью самой йоги, так и широкой доступностью программы: она имеет минимальное количество противопоказаний и помогает укрепить здоровье многим людям, в том числе и тем, кому в силу физических ограничений противопоказаны другие фитнес-направления.

Тренировки по фитнес-йоге проводятся в неторопливом темпе и сопровождаются красивой, расслабляющей музыкой.  В течение тренировки плавно чередуются статичная и динамическая нагрузки, что позволяет интенсивно сжигать калории, и в то же время оставляет время для отдыха и восстановления сил. Каждый последующий вид нагрузки в упражнениях по йоге направлен на компенсацию предыдущего, и это усиливает эффективность тренировок.

Одна тренировка по фитнес-йоге продолжается 60 минут.

Кому подходит Фитнес-йога?

Абсолютно всем, вне зависимости от спортивной подготовки, пола, возраста, веса и общего состояния здоровья. Оздоравливающие упражнения по этой программе помогут избавиться от многих душевных и физических недугов, укрепить иммунитет,  усилить сопротивляемость организма к негативным факторам окружающей среды.

Фитнес-йога — это отличная профилактика нарушений осанки, заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, суставов и т. д. Противопоказаний к занятиям крайне мало. Это тяжелые травмы и патологии внутренних органов, а также хронические заболевания в период обострения.

Общие результаты занятий

Регулярные занятия фитнес-йогой подарят вам гораздо больше, чем вы ожидаете. Уже через 3 месяца тренировок вы ощутите:

  1. Гармонию души и тела.
  2. Отличное настроение, преодоление тревоги и стресса.
  3. Гибкость, пластичность, выносливость, силу.
  4. Крепкий иммунитет, высокую сопротивляемость отрицательным воздействиям окружающей среды.
  5. Снижение веса, крепкие и сильные мышцы.