На интервальной тренировке попеременно применяются аэробные и силовые упражнения.

Особенности программы

Программа Interval основана на методике, эффективность которой доказана многими исследованиями. Переключаясь с одного вида деятельности на другой, мы можем достигнуть в кратчайшие сроки наилучшего результата. Не успевая привыкнуть к одному виду физической нагрузки, организм сжигает намного больше калорий, чем при повторении однообразных упражнений.

Чередование силовых и аэробных упражнений в течение одной тренировки применяется каждые 5-10 минут. Занятия отлично помогут отвлечься от рабочей и повседневной рутины, улучшить настроение и повысить общий жизненный тонус. Продолжительность одной тренировки составляет 60 минут.

Кому подходят Интервальные тренировки?

Всем, для кого важны динамичность и разнообразие, кто стремится приобрести идеальную фигуру за минимальные сроки, а также накачать и укрепить мышцы, развить силу, выносливость, ловкость, гибкость, улучшить осанку и координацию движений, укрепить сердечную мышцу и работу дыхательной системы.

Занятия противопоказаны людям с тяжелыми патологиями внутренних органов, травмами опорно-двигательного аппарата, суставов и сухожилий, с повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Общие результаты занятий

Интервальные тренировки уже через два-три месяца регулярных занятий приведут вас к впечатляющим результатам. Вот некоторые из них:

  1. Красивое, стройное и крепкое тело.
  2. Выносливость, сила, гибкость и ловкость.
  3. Пластичность и хорошая координация движений.
  4. Крепкий иммунитет, хорошее самочувствие.
  5. Оптимистический настрой, уверенность в своих силах.