Интенсивная тренировка  с высокими нагрузками для сушки и развития выносливости. Сочетает в себе аэробные и силовые упражнения.

Особенности программы

Круговая тренировка — это разнообразная, динамичная,  жизнеутверждающая программа, направленная на решение целого комплекса задач: снижение веса, укрепление всех групп мышц, улучшение осанки, предотвращение нарушений работы всех систем органов, повышение жизненного тонуса, развитие выносливости и силы.

Благодаря этой программе сжигается на 30% больше жира, чем с помощью обычной аэробики. Интенсивность нагрузки может быть подобрана индивидуально.

Суть программы состоит в повторении упражнений друг за другом по кругу. Яркие примеры таких круговых тренировок — это протокол Табата и кроссфит. Темп упражнений достаточно высок, но после определенного цикла повторений следует минутный или более продолжительный перерыв, что позволяет отдохнуть и восстановить силы.

Длительность одной тренировки — 1 час.

Кому подходит Круговая тренировка?

Программа доступна всем желающим, независимо от спортивной подготовки. Отлично подходит для тех, кто мечтает приобрести идеальную фигуру в наиболее краткие сроки.

Но в силу достаточно высокой интенсивности физической нагрузки программа имеет ряд противопоказаний. Это тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление, патологии внутренних органов, травмы суставов, сухожилий и нарушения деятельности опорно-двигательного аппарата.

Общие результаты занятий

Круговые тренировки в сочетании с правильным питанием и режимом сна уже через несколько месяцев приведут вас к впечатляющим результатам:

  1. Снижение веса, отличная фигура.
  2. Хорошая осанка и красивая походка.
  3. Рельефные, сильные мышцы.
  4. Выносливость, гибкость, сила.
  5. Высокий жизненный тонус и прекрасное настроение.