Силовая тренировка — это упражнения с нагрузкой при помощи тренажеров и другого оборудования.

Особенности программы

Программа направлена на комплексное, гармоничное развитие и укрепление мышц, совершенствование фигуры, улучшение осанки, повышение жизненного тонуса. Благодаря постоянным тренировкам можно за минимальные сроки приобрести отличную фигуру с красивым и сильным мышечным рельефом.

Очень часто этой программой интересуются юные девушки, но при этом испытывают некоторые опасения по поводу результатов. Необходимо ответить следующее: мифы о том, что развитые мышцы делают девичью фигуру недостаточно женственной, будут с легкостью развеяны благодаря грамотному подбору упражнений. Сильные мышцы — это, прежде всего, показатель здоровья, выносливости и твердости духа.

Программа предполагает занятия с помощью специального оборудования. Длительность одной тренировки составляет 1 час.

Кому подходят силовые тренировки?

Занятия подходят всем, для кого важно не просто снизить вес и усовершенствовать фигуру, но при этом еще накачать и укрепить мышцы, приобрести отличную физическую форму, развить выносливость и силу. Поскольку силовые тренировки предполагают достаточно интенсивную физическую нагрузку, они имеют ряд противопоказаний. Не рекомендуется заниматься силовыми упражнениями людям с заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, с тяжелыми патологиями внутренних органов, травмами позвоночника и суставов, нарушениями деятельности опорно-двигательного аппарата.

Общие результаты занятий

Силовые упражнения, если выполнять их регулярно под руководством опытного тренера, уже в первые три месяца дадут вам почувствовать следующие результаты:

  1. Красивое, стройное тело.
  2. Крепкий иммунитет.
  3. Отличная выносливость.
  4. Сила и ловкость.
  5. Гибкость и пластичность.