Тай-бо — направление фитнеса, которое совмещает в себе танец, аэробику и элементы восточных боевых искусств.
Особенности программы
Тай-бо — одно из популярнейших современных фитнес-направлений. Сочетание различных элементов, а также западных и восточных традиций в области физической культуры, характерное для этой уникальной программы, помогает получить отличный результат с помощью интересных и разнообразных тренировок.
Одновременно освоить основы боевых искусств, научиться танцевальным движениям и усовершенствовать фигуру — это мечта многих, и занятия по Тай-бо помогут ее осуществить.
В программе важное место уделяется психологическому аспекту. Дыхательные упражнения помогают снять стресс, настроиться на положительную волну, укрепить волю. Элементы борьбы, которые отрабатываются на занятиях, помогают приобрести уверенность в себе и повысить самооценку, развивают ловкость, быстроту реакции, смелость и решительность. Даже самая хрупкая и робкая девушка благодаря Тай-бо может поверить в собственные силы и почувствовать себя защищенной.
Тай-бо идеально подходит в качестве эмоциональной и физической разрядки после напряженного трудового дня, помогает предотвратить отрицательные последствия гиподинамии, насытить жизнь энергией и радостью движения.
Тренировки не требуют специального оборудования, и это очень удобно. В течение одного занятия длительностью в 60 минут сжигается от 600 калорий, что гарантирует быстрое снижение веса и укрепление мышечной массы.
Кому подходит Тай-бо?
Программа подходит всем, кто ценит разнообразие и движение, любит изучать новое и мечтает о гармонии души и тела. Тай-бо сможет освоить каждый, независимо от спортивной подготовки. Кроме того, занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы, помогают предотвратить остеохондроз, улучшить осанку.
Тренировки по Тай-бо противопоказаны людям с травмами суставов и сухожилий, с тяжелыми патологиями внутренних органов и высоким артериальным давлением.
Общие результаты занятий
Сочетая регулярные занятия Тай-бо с правильным питанием и здоровым сном, вы сможете добиться следующих результатов:
- Снижение веса и укрепление всех групп мышц.
- Достижение хорошей физической формы, ровной осанки и красивой фигуры.
- Развитие ловкости, гибкости, выносливости и силы
- Укрепление иммунитета.
- Ощущение легкости, гармонии души и тела, прекрасное настроение.
