Танец живота — это направление фитнеса, основанное на элементах восточных танцев. Развивает гибкость, уменьшает талию, укрепляет мышцы живота, улучшает обмен веществ и кровообращение.

Особенности программы

Красивый, завораживающий танец живота пришел в Россию с Ближнего Востока. Изначально он был известен, прежде всего, как вид искусства, а в настоящее время активно применяется как одно из самых популярных фитнес-направлений. Общая польза от занятий танцами живота подтверждена многолетним опытом культуры Востока. Это и развитые, крепкие мышцы брюшного пресса, и тонкая изящная талия, и положительное комплексное воздействие на работу всех систем органов, и ощущение гармонии, душевного равновесия, радости жизни.

Занятия включают в себя, кроме непосредственно танцев, еще и упражнения на развитие гибкости, пластичности, силы, выносливости, чувства равновесия. Продолжительность одной тренировки составляет в среднем 60 минут.

Кому подходит Танец живота?

Программа подходит, прежде всего, женщинам всех возрастов, независимо от уровня начальной подготовки. Тренировки рекомендованы всем, чьи основные задачи — развить и укрепить мышцы брюшного пресса и ног, улучшить гибкость и растяжку, освоить основные элементы восточных танцев, и просто ощутить неповторимый колорит восточной культуры.

Противопоказаний к занятиям танцами живота крайне мало. Это тяжелые патологии внутренних органов, травмы позвоночника, суставов и сухожилий и т. д.

Общие результаты занятий

Если регулярно заниматься танцами, уже через несколько месяцев можно отметить изменения фигуры и общего физического и духовного состояния. У вас появится:

  1. Изящество и красота движений, гармония души и тела.
  2. Знание основных элементов восточных танцев.
  3. Отличная гибкость и пластичность.
  4. Тонкая талия и сильные мышцы брюшного пресса.
  5. Прекрасное настроение, ощущение радости жизни.