Групповые тренировки в фитнесс-клубе

Зал групповых программ

Групповые фитнес-тренировки — это доступный и приятный способ обрести красивое тело и укрепить здоровье. В нашем клубе ЮВ-Спорт (Люблино, Москва) есть просторный и красивый зал для групповых занятий фитнесом. Квалифицированные тренеры проводят тренировки как для женщин, так и для мужчин.

Главные преимущества занятий фитнесом в группах — мотивация и регулярность. Если индивидуальную тренировку легко отменить, дав себе передышку, то на групповые занятия приходят, чтобы не отставать от других, повысить собственный и групповой уровень. Так участие нескольких людей в одной программе подталкивает каждого участника к его личному успеху.

Наши программы

ОФП 55+

— дыхательная гимнастика, кардио-занятия, оздоровительная гимнастика, сауна или хаммам.

Body Therapy

— специальная тренировка, помогающая улучшить здоровье опорно-двигательной системе, мышцам, суставам и органам дыхания.

B.E.S.T. fit

— тренировка, позволяющая узнать границы возможностей своего тела и раскрыть внутренний дух.

FitBall

— занятия на фитболах тренируют все группы мышц, развивают вестибулярный аппарат, гибкость, позволяют снять напряжение и стресс.

Step-аэробика

— занятие с помощью степ-платформы развивают координацию движений, тренируют мышцы ног, сердечную мышцу, нормализуют дыхательные ритмы.

Power Body

— сбалансированная силовая тренировка, направленное на коплексное укрепление мышц. Интервальный метод с чередование кардио и силовых упражнений.

Stretching

— развивает гибкость связок и суставов, увеличивает возможную амплитуду движений.

ABS+Stretching (Flex)

— сочетает стретчинг (для гибкости тела) и силовую тренировку (для укрепления мышц спины и живота).

Функциональная тренировка

— развивает равновесие, улучшает осанку, координацию движений, силу, увеличивает гибкость тела и свободу движений.

Здоровая спина

— укрепление мышц спины, снятие блоков и зажимов, улучшение осанки и самочувствия. Занятия сочетают в себе несколько методик.

PortDeBras (ПортДеБра)

— функциональная тренировка тела в танце. Увеличивает силу мышц, гибкость, подвижность суставов. Хорошо подходит для восстановления и реабилитации после травм.

Тай-бо

— направление фитнеса, которое совмещает в себе танец, аэробику и элементы восточных боевых искусств.

Пресс+гибкость

— упражнения на укрепление пресса в сочетании с развитием гибкости тела.

Круговая тренировка

— интенсивная тренировка с высокими нагрузками для сушки и развития выносливости. Сочетает в себе аэробные и силовые упражнения.

Pilates

— оздоравливающие тренировки для гибкости, увеличения тонуса мышц и щадящего снижения лишнего веса.

Фитнес-йога 

— улучшение общего состояния, развитие гибкости, специальные дыхательные упражнения для расслабления нервной системы.

Аэробика

— классические упражнения на выносливость без больших силовых нагрузок.

Стрип-пластика

— танцевальные упражнения на развитие пластики с элементами эротики.

Время тренировок — 1 час.