Тренажерный зал решает распространенную в современном мире проблему низкой физической активности и отсутствие значительных силовых нагрузок.

Если раньше охота, растениеводство и тяжелый труд на производстве полностью удовлетворяли потребность мышц в работе, то сейчас многие из нас заняты умственным трудом и проводят большую часть дня за компьютером, “на телефоне”, в малоподвижном состоянии.

В результате мышцы становятся слабыми, возникают проблемы с осанкой, дыхательной и сердечно-сосудистой системами, возрастает риск заболеваний, растет вес тела и ухудшается внешний вид, что отрицательно сказывается на самооценке и общей удовлетворенности жизнью.

С помощью регулярных тренировок в тренажерном зале можно решить большинство из этих проблем. Опытный тренер поможет составить план занятий с постепенным увеличением нагрузки, учитывая ваши индивидуальные особенности.

Тренажерный зал в нашем фитнес-клубе ЮВ-Спорт в Люблино (ЮВАО Москвы) включает в себя несколько функциональных зон.

Кардио-зона

Зона оборудована кардиотренажерами итальянского производства Technogym: беговой дорожкой, велотренажерами, эллиптическими тренажерами.

Эти тренажеры предназначены для аэробных упражнений — бега, велосипедной езды, имитации подъема по лестнице и т. д. При их выполнении для поддержания энергии мышц используется кислород, поставляемый в ткани эритроцитами крови (отсюда и название “аэробные”). Поэтому регулярные кардиотренировки позволяют:

  • Укрепить дыхательные мышцы;
  • Понизить пульс в покое, усилить сердечную мышцу;
  • Увеличить количество эритроцитов в крови;
  • Понизить давление;
  • Снизить риск возникновение депрессии, убрать последствия стресса;
  • Снизить риск возникновения сахарного диабета.

Силовая зона

В этой зоне находятся силовые тренажеры, позволяющие прокачивать разные группы мышц.

Силовые упражнения помогают сбросить вес, а в сочетании с кардио-тренировками улучшают метаболизм, повышают выносливость, помогают изменить состав тела (уменьшить жир и увеличить мышечную массу), укрепить здоровье.

Силовые тренировки важно проводить после консультации тренера по заранее составленному плану. Это позволит предотвратить сильную мышечную боль, переутомление и получение травм, которые могут надолго отстранить вас от занятий.

В нашем фитнес-клубе работают опытные инструкторы, которые помогут вам найти оптимальный путь к привлекательному внешнему виду и отличному самочувствию.

Цены

Клубная карта:  3500 рублей (месяц занятий).

Персональный тренер: 1 занятие — 1400 рублей, 5 занятий — 6000 рублей, 10 занятий — 10000 рублей.

Сплит: 1 занятие — 2000 рублей, 5 занятий — 8000 рублей, 10 занятий — 14000 рублей.