Блог

Разница в мужских и женских тренировках
Разница в мужских и женских тренировках

В ходе эволюции сложилось традиционное разделение труда между представителями сильного и слабого пола. Если для выполнения мужских обязанностей требовалась в основном сила, то от женщин всегда требовалась выносливость.

Отличие аэробной нагрузки от анаэробной
Отличие аэробной нагрузки от анаэробной

Часто встречается суждение, что аэробные и анаэробные упражнения различаются по своей силовой составляющей. Однако такое утверждение в корне неверно, а те, кто так считает, глубоко заблуждаются. Давайте же разберемся в нюансах нагрузок вместе.

Зачем нужен тренер для фитнеса
Зачем нужен тренер для фитнеса

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, первые занятия лучше проводить под руководством опытного тренера. Он подберет эффективную программу, отвечающую вашим целям и уровню подготовки, научит правильно выполнять упражнения, поможет справиться с неуверенностью и наладить самодисциплину.

Сколько воды нужно спортсмену
Сколько воды нужно спортсмену

Американский тренер и эксперт по спортивному питанию Аманда Карлсон, которая занимается с известными спортсменами, перед очередной тренировкой провела обследование игроков в американский футбол и выяснила, что 98% из них утром были обезвожены.