Групповые тренировки в фитнес-клубе

Групповые тренировки в фитнес-клубе
Групповые тренировки в фитнес-клубе
Групповые тренировки в фитнес-клубе
Групповые тренировки в фитнес-клубе
Групповые тренировки в фитнес-клубе
Групповые тренировки в фитнес-клубе
Групповые тренировки в фитнес-клубе
Групповые тренировки в фитнес-клубе

Зал групповых программ

Групповые фитнес-тренировки — это доступный и приятный способ обрести красивое тело и укрепить здоровье. В нашем клубе ЮВ-Спорт (Люблино, Москва) есть просторный и красивый зал для групповых занятий фитнесом. Квалифицированные тренеры проводят тренировки как для женщин, так и для мужчин.

Главные преимущества занятий фитнесом в группах — мотивация и регулярность. Если индивидуальную тренировку легко отменить, дав себе передышку, то на групповые занятия приходят, чтобы не отставать от других, повысить собственный и групповой уровень. Так участие нескольких людей в одной программе подталкивает каждого участника к его личному успеху.

Наши программы

Фитбол

Фи́тбол— большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой.Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Стретчинг

Стретчинг — это растяжка.Основной принцип стрейчинга — это чередование кратковременного напряжения мышц с их расслаблением.Для поддержания оптимального уровня гибкости достаточно заниматься стрейчингом 3 раза в неделю. Для её развития необходимо растягиваться от 4 до 7 раз в неделю, методично увеличивая нагрузку.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика — это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой, так как следствием выполнения упражнений является не только улучшения функционирования суставов, но также мышц и других тканей организма. ... Это статические силовые упражнения.

Пилатес

Пилатес – это направление, которое сможет обеспечить целостное и грамотное владение своим телом, распределять правильно нагрузку на мышцы, суставы и позвоночник. Также он приведет в порядок осанку и глубокие мышцы, которые во многом отвечают за здоровье позвоночного столба.